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寒露(かんろ)~10月8日~ 二十四節気

秋が深まり野草に冷たい露がむすぶ頃…という意味だそうです。

秋雨が終わり、本格的な秋が始まります。

この時期は冷えや首のこりが原因で、頭がのぼせやすくなります。

また、パソコンやスマホの時間が長いせいで、浅くなった呼吸も改善しましょう。

 

【あたためよう】自分の手のひら、ドライヤーの風、お灸…など

 ①曲沢(肘の内側)

  10回深呼吸しましょう。首とみぞおちが温かく感じてきます。

  眼精疲労にも効果的!

 ②陰陵泉

  痛気持ちいいくらい押して、10回深呼吸しましょう。

  腰の上やお腹が温かくなります。

 

【ひっぱろう】

  耳の上の方を持って、気持ちい程度に横に引っ張って、

  10回深呼吸しましょう。

  高ぶった交感神経を鎮めるので、寝る前がおすすめです。

 

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