鍼灸院

秋が深まり野草に冷たい露がむすぶ頃…という意味だそうです。

秋雨が終わり、本格的な秋が始まります。

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この時期は冷えや首のこりが原因で、頭がのぼせやすくなります。

また、パソコンやスマホの時間が長いせいで、浅くなった呼吸も改善しましょう。

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【あたためよう】自分の手のひら、ドライヤーの風、お灸…など

　①曲沢（肘の内側）

　　10回深呼吸しましょう。首とみぞおちが温かく感じてきます。

　　眼精疲労にも効果的！

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　②陰陵泉

　　痛気持ちいいくらい押して、10回深呼吸しましょう。

　　腰の上やお腹が温かくなります。

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【ひっぱろう】

　　耳の上の方を持って、気持ちい程度に横に引っ張って、

　　10回深呼吸しましょう。

　　高ぶった交感神経を鎮めるので、寝る前がおすすめです。