鍼灸院

体内で発生した熱を、いかに放熱するか…これまでもお話してきました。

梅雨明けからは、「胸」が放熱の場所に移ります。

冷房での冷えや、ストレス・乱れた生活リズムなどで、「胸」周りが固くなるとうまく放熱できずに、「寝苦しく」なります。

また、胸が固くなると、腋窩リンパ節がつまりやすく、二の腕の内側に水分が滞留するため、腕がむくんで太くなったりします。

 

そんな時におすすめなのが、陰ヨガの「バナナのポーズ」です。

体をＣの字にして深呼吸してみましょう。

写真のように腕を挙げてもよし、体の横でハの字にしてもよし、です。

3分間くらい（左右それぞれ）ぼーーーーっとしてみてくださいね。